全套颈肩操完整版每天十分钟
全套肩颈操，早晚十分钟，全身都轻松。
全套肩颈操带给大家，早晚三分钟，肩颈更轻松。想要肩颈舒服，跟着我锻炼。音乐响起来。
·首先双腿打开，与肩同宽，活动活动手臂。
·第一个动作：双臂往下拉，开始双臂两个抓，依靠一下，大大洋照一下，头顶扩胸，放下，左上左抓，放下，换六勺喝抓，上下双肩往上点，爆炸，左顾右盼，上下上下点，倒下，结束放松，让肩颈放松下来。
每天坚持就这样锻炼，肩颈更轻松。
喜欢的点亮红心，加个关注，感谢。
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